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肝脏怕九件事养肝护肝别做它

发布时间:2018-12-23 13:54:27 编辑:笔名

肝脏怕九件事,养肝护肝别做它

养肝好比养命。肝脏对人体健康占有重要部分,也是很容易患病的器官。日常生活中,我们常说护肝。肝脏是身体的排毒器官,又是哑巴器官,出现哪些情况会对肝脏造成伤害?根据美国、英国、加拿大、印度和以色列多位专家的总结,发现有9件事伤肝脏,大家一定要警惕。

1、睡眠不足。睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既会导致睡眠不足,还会影响肝脏夜间的自我修复。

2、早上起床后不及时排尿。欧洲肝脏研究专家丹尼尔帕拉迪博士表示,早上起床后尽快排尿,可将累积一整夜的毒素及时排出体外。

3、暴饮暴食。帕拉迪博士指出,暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基增加,致使肝脏功能受损严重。

4、不吃早餐。加拿大安大略整体营养学家赫密特苏瑞博士表示,

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健康早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。

5、吃药太多。《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称,长期服用止痛药等药物,会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。因此,服药必须严格遵照医嘱,在医生指导下服用。

6、加工食物摄入过多。印度注册营养治疗师希达奇然扎拉侯赛因博士表示,很多加工食物中添加了多种食品添加剂,这些化学物质进入人体后会增加肝脏的解毒负担,诱发肝脏损伤。

7、偏爱油炸食品。美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现,吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化。

8、吃半生不熟或烧焦的食物。侯赛因博士表示,半生不熟的食物或烹饪过头的烧焦食物也容易导致肝脏受损。

9、过量饮酒。以色列肝脏病学专家尼莫阿希博士表示,过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。

那怎样去养肝,几个小妙招分享给大家

一、饭后一杯紫苏油拌酸奶,修复肝脏

补充欧米伽3能够降低血脂,保护肝脏。紫苏油是一种特殊的食用油,富含-亚麻酸,而-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分,有益于肝细胞的再生,并提高了肝细胞膜的抗病毒性,防护肝细胞免除病毒的损害。

每天食用5ml紫苏油即可补充人体所需-亚麻酸,也可将紫苏油与酸奶一起搅拌后食用,护肝、养胃,降脂。

二、每天杯茶,促进排毒

多喝茶,能促进身体血液循环,促进毒素排出体外,减少毒素停留体内时间,损伤肝脏。

其中效果显著的当属蒲公英茶,具有很好的保护肝脏的作用,其提取物可加速合成胆碱,从而加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用。其中的有效成分还能降尿酸,预防痛风。每天杯蒲公英茶,护肝,排尿酸!

蒲公英根2g+金银花0.5g+菊花0.5g--蒲公英胎菊茶 作用:去肝火、清胃热,消炎解毒,防治咽炎 蒲公英可保肝利胆,善于清肝火、胃热,去火消炎。菊花能清肝火,又能散风热、平肝明目、清热解毒,有抗氧化的功效,临床上常与蒲公英配合适用,清热解毒。金银花自古被誉为清热解毒的良药,能清热解毒,可改善口臭,清除体内毒素。适用于养肝护肝!

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将蒲公英根制成茶,不仅易于冲泡,还可以很好的发挥蒲公英的作用,而且口感超级好喝。这款蒲公英根茶采用长白山优质蒲公英根,经过古法炒制醇香,味道浓郁。多喝水本身就可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。在喝水时候加点对肝脏有益的蒲公英根,护肝效果加倍,用蒲公英根泡杯水,每天一杯,净化你的肝脏!

三、一天半斤青菜,补充维生素、矿物质

青入肝,补充青菜,能提供身体维生素和矿物质来提高肝脏功能,建议每天吃青菜半斤(即250g),实际上青菜并不多,多吃青菜少吃肉还能有效控制体重,同样重量的青菜和肉,青菜比较占胃,而肉类反而还会增加胃部负担、增加肝脏代谢更多蛋白质。

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