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幼儿过早学步易近视吗照片

发布时间:2020-03-30 20:59:30 编辑:笔名

除利用自然因素如空气、日光、水对小儿进行各种锻炼之外,大人可在家中引导小儿做简便易行的体操来锻炼身体。幼儿辅助操就是适合于12~18个月的小儿做的体操,此年龄阶段小儿自控能力仍较差,走路还不稳,还应在成人的辅助下,做各种主动动作,活动全身关节韧带,锻炼全身肌肉,重点培养小儿行走、蹲下、倒退走、跳跃等动作以及平衡调和和自我控制的能力。

幼儿辅助操的做法

节 准备运动

目的:使全身肌肉放松,适应机体活动需要,避免外伤。

预备:成人坐在小凳上,面对小儿,成人双手轻握小儿双手,使小儿两臂自然下垂。

动作:1.使小儿左臂向前,右臂向后

2.使小儿左臂向后,右臂向前

第二节 舒展运动

目的:活动肩关节及上肢、胸部肌肉。

预备:同节。

动作:1.带领小儿双臂侧平举

2.带领小儿双臂上举

3.还原到侧平举

4.还原到豫备

第三节 体侧运动

目的:活动肩关节、脊椎和腰部肌肉、韧带。

豫备:同节。

动作:1.带领小儿双臂侧平举

2.使小儿左手上举,同时上体向右屈,右手自然下垂

3.两手侧平举

4.还原至豫备(第2个四拍方向相反)

第四节 下蹲动作

目的:活动膝关节、加强腿部及腹部肌肉气力,训练小儿蹲下、站起。

豫备:同节。

动作:1.使小儿双臂侧平举

2.带领小儿下蹲

3.起立

四.还原

配合语言:蹲下去,站起来。

第五节 划船运动

目的:活动肘、肩关节、胸及背部肌肉,锻炼平衡能力。

豫备:同节。

动作:1、2、三、4带领小儿向前划

2、2、3、4带领小儿向后划

配合语言:划船了,向前划,向后划。

第六节 前进后退运动

目的:活动腿部肌肉,训练小儿前走,后退走及自我控制能力。

豫备:成人立位弯腰,双手轻握小儿双手,使两臂向前伸平。

动作:1、2、三、4向前走

2、2、三、4向前走

3、2、3、4向后退

4、二、3、4向后退

配合语言:1、2、3、4,2、2、3、4向前走。

3、2、3、四,4、二、3、4向后退。

第七节 跳跃运动

目的:训练腿部力量,为双足并跳做准备。

预备:成人立位、弯腰、双手托住小儿两侧腋下。

动作:将小儿轻轻托起后放下

配合语言:跳一跳,长高了。

第八节 放松运动

目的:使小儿由紧张状态恢复到安静时的水平。

动作:同节。

配合语言:1、2、3、4摆摆手。

2、2、3、四放放松。

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